人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使大脑和身体得到休息和恢复。良好的睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。睡眠状况不佳老年人，适当补充褪黑素，能调节生物钟，改善睡眠质量。